バク宙のときに膝が抜ける

バク宙のときに膝が抜ける

日時：2010/07/29 22:46
名前：おむすび: 体操歴4ヶ月の高校1年生の男子です

バク宙をするときに
膝が抜けていて
上に蹴れていないと
いわれました
高いバク宙を
したいんですが
このままでは
ロンダートからの
バク宙もろくに
できないというような
ことをいわれました
どういう練習や
意識をしたらひざが
抜けなくなって
高くてきれいな
バク宙ができるように
なるでしょうか
おしえてください

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アゴに気をつけて ( No.1 )

日時：2010/11/23 14:37
名前：メンソール
こんにちは。

＞このままではロンダートからのバク宙もろくにできない
というようなことをいわれました

という事ですが、膝が抜けてるといわれたのは、どの位置からの
バク宙でのことですか？
コーチに言われたのでしょうか？

スタンド宙返りと、ロンダートからの宙返りを一概に比較は出来ませんが、
考えられる原因としては、早く後ろに回りたいという意識が強すぎて
アゴが上がっているのではないでしょうか。

例えばですが、その場に立った状態で前方へへジャンプしようとして下さい。
その際、アゴを上げて首を後ろへ反した上体ではうまく前へ飛べませんよね？

頭の位置というのは、体重の移動において、とても重要な意味を持ちます。
そして、頭をそらせるときに同時に動くのはアゴです。

アゴを締めるというのは、頭部を後屈させないための1つの
意識の向け方でもあるんですね。

なので、頭やアゴに気をつけて練習されてはどうでしょう。
コーチがいらっしゃるならコーチの指導を優先して下さいね。

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