 靭帯の話 ( No.1 ) |
- 日時：2009/07/30 04:16
- 名前：名無し
- 私も膝の靭帯は何度か怪我しています。
内側側副靭帯損傷という名前でしたが。
完全な断裂だったり、伸びるという表現だったり部分断裂という表現だったり、実際見た医者が判断するようです。
内出血があきらかであれば部分断裂〜。
さらに膝の安定性が完全に失われていれば完全断裂ではないかと…
医者ではないので、ただの聞きかじりですが。
CT見たり切開したりしないと確実ではないのではないでしょうか。
自分は床の宙返りシリーズで曲がってしまい傷めたのですが、ギプス固定
１ヶ月〜普通の生活数週間〜練習に顔を出し柔軟と補強（上半身）。
上半身の補強と同時進行で大腿筋とハムストリングスのトレーニング。
膝の屈曲は前後方向のみに注意して走ったり跳んだり。
ロンダートは控えて、単発のバク転、宙返り…
完全復帰。 だったと思います。
怪我した日から半年かからないくらいで、当時と同じ技をやっていたと思います。
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| つづき ( No.2 ) |
- 日時：2009/07/30 04:17
- 名前：名無し
- つづきというか、詳細。
まず、ギプス固定でしたので、脚が細くなってしまい、また曲げ伸ばしですら結構痛くて大変でした。ギプスとれたては歩くたびに、怪我した瞬間と同じような痛みが残っていて、怖かった記憶があります。
歩くのはすぐに平気になっていたと思いますが、運動は怖かったような気がします。たしか体育の授業も休んでいたので。
練習に顔を出した際に、チューブ等でふとももと裏側の筋肉を鍛えたりしてました。たしか。膝関節そのものには筋肉が少なく鍛えようが無いので。
膝に横方向からの力がかからないように注意しながら、走ったり、ジャンプしたり、他の種目を回ったりしてました。たしか思い切り蹴るのは怖かったような…
そのうちバク転や転回など、完全な縦回転技だったら気にせずできるようになってきたので、逆の脚でかばわずにすむまで、ずっとバク転ばかりしていた気がします。ロンダートは怖かったのでずっと封印してましたね〜。
強い衝撃の着地も怖くなくなったあたりから、側転とかロンダートとかしてた気がしますが…
いつの間にやら戻っていた気がします。
冬の寒いときに怪我をして、春の予選には問題なく出場していたので。
だいたい、４、５ヶ月くらいで元に戻ったと思います。
装具とテーピングは半年以上使っていましたが。
で、結局その数年後、似たような技で同じような怪我をしたんですがw
その時も医者に行きましたが、以前の怪我の功名か、すぐに復帰できました。
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| 追記 ( No.3 ) |
- 日時：2009/07/30 04:35
- 名前：名無し
- 膝の靭帯の怪我は、体操では結構多いと思います。
手首や腰同様に多いのでは？？私の身近にも体操だけで４人いますが、２人は完全復帰、もう一人は別の部位の骨折で引退。もう一人はグレて引退（笑）
３年間しか無い中学生や高校生にとっては、怪我もグレる原因になるのでしょうか？？
慢性の怪我ですと、大和魂というか、根性と言うか
だましだまし、上手に付き合って練習する人がほとんどだと思います。
急性の怪我ですと、日本人は耐性が無いというか
何故か思い切り心配してしまいますね。
初診のミスや練習できない焦りで、長引かせたり再受傷させたりしないようにさえ気をつければ、ほとんどの場合は問題なく復帰できると思いますよ。
本当に回復せず、一度の怪我で引退せざるを得ないような類の怪我でしたら、もっと体操人口もスポーツ人口も減るんではないでしょうか。膝の靭帯はそれだけ件数の多い怪我だと思いますが。
膝の靭帯保護目的のテーピング法もよく知られていますし、そもそも復帰できないような怪我でしたら、そんな目的のテーピング法なんて紹介しませんよ誰も。
そんなに心配なさらないで下さい。
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| いろいろと… ( No.4 ) |
- 日時：2009/07/30 04:49
- 名前：名無し
- http://www.kakukuri.com/kneemcl.html
http://health.yahoo.co.jp/katei/detail/index.html?sc=ST170250&dn=2&t=key
http://jsupporter.nomaki.jp/index-hiza001.html
http://www4.ocn.ne.jp/~zenki/topix7.htm
http://health.goo.ne.jp/medical/search/10960500.html
http://www.jp-wellness-care.net/tape/t-hou03.htm
※テーピングは、スポーツジムのトレーナー等に教えてもらう方が安全です。
検索をかけたらすぐヒットするURLですので、参考までに貼っておきます。
何か問題がありましたら、どうか削除して下さい。
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| ありがとうございました。 ( No.5 ) |
- 日時：2009/08/01 22:02
- 名前：ぷくぷく
- 大変参考になりました。
がんばって早く治して復帰したいと思います。
ありがとうございました。
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| Xceut2he ( No.6 ) |
- 日時：2014/01/31 16:46
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- 日時：2014/02/01 20:59
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