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膝がかたい！
日時：2007/08/25 22:59
名前：
杏
普通に座った状態で力を入れても綺麗に伸びません。
どんな柔軟をすればいいんでしょうか？
あと足首も硬くて、かかとをつけてしゃがめません…。
こちらもなにか対策しないと、怪我をしやすいのでしょうか。
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