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脚前挙の強化方法
日時：2008/03/07 20:19
名前：
まえまわり
ふと脚前挙を試みたところ、なんとか脚は地面から離れたのですが
腕（と言うか全身）が震えて非常に辛かったのです。
どうすれば改善できるでしょうか？
いいトレーニングなどがあれば教えて頂きたく思います。
よろしくお願いします。
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初めは軽く膝を曲げて
( No.1 )
日時：2008/03/11 08:10
名前：
元体操経験者・Ｈ
普通の脚前挙を初心者がいきなり試みると、支持力、腹筋力不足で、手が振るえたりする事もあります。
はじめは膝を曲げて抱える様な形での脚前挙、これで支持出来れば徐々に足を伸ばして行く方法を試みてください。
同時に腹筋を鍛える運動、及び脚前挙になった時に肩が落ちないように支持力を高める運動（普通の椅子を２脚平行に並べて支持するだけ）でも支持力は着きますので頑張ってください。
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日時：2014/01/31 03:33
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