 腕立て伏せの姿勢 ( No.1 ) |
- 日時：2007/10/01 23:21
- 名前：元体操経験者・Ｈ
- まず、腕立て伏せの姿勢で、胸をふくんだ「しらかばの姿勢」と言う物を覚えさせます。
http://tree.gakupani.net/usr/gymgym0/bbs.cgi?mode=disp&no=20070721223046
及び
http://tree.gakupani.net/usr/gymgym0/bbs.cgi?mode=disp&no=20070721223145
（下リンクのＢの図をイメージしてください）
また、腕立て伏せでも、支持が出来ないお子さんには、膝をついた腕立て伏せをさせます。
ここから、徐々に足を上げて行き、足が３０度の腕立て、４５度の腕立て、６０度の腕立ての際に、それぞれ胸が落ちていないか？反ってお腹を落としていないか？をチェックします。
出来れば、親御さんに渡すチェックシート等を作れば、親御さんも自分の子供がどの段階にいるのか？解りやすくて良いでしょうね！
そして、最終的にお腹を壁に着き、手のひらから足先までが壁についた正しい倒立を覚えさせます。
また、別の方法として、コンパネが一枚あれば、そこにうつ伏せになって寝かせ、手を頭上に挙げさせます。
この時に、身体全体がコンパネに着いているのか？をチェックします。
良くあるのが、肩の部分が浮いている事。
このようなお子さんは肩が固いですので、肩の柔軟もする必要があります。
そして、コンパネを足の方から徐々に持ち上げて、どの角度でも身体全体がコンパネに着いている事を確認しながら、最終的に倒立位置まで持ち上げます。
待っている間は、腕立て伏せの姿勢を保つ練習（それぞれの子供に応じた角度での）をさせると、支持力が着きますので良いでしょう。
|
| ありがとうございました ( No.2 ) |
- 日時：2007/10/02 00:02
- 名前：あら
- 早々の回答に感謝いたします。
明日 さっそく ひざをついた腕立て姿勢から挑戦していこうと思います。
角度をつけた腕立てにはとびばこを使ってみます。
段をかえて３個くらい準備すればいいですね。
なんだか 明日の授業が楽しみになってきました。
残念ながら コンパネはないですが がんばります！
ある程度進んでいる子供もそれはそれで難しいのですが
最初の１歩の指導の難しさに 頭をかかえています。
ロイターをグーでとべるようになるまで とか。。。
足をパーにして とびばこを押してとぶとか。。。
出来たときのこどもの顔がうれしそうでかわいくて。。。たまりません(*^_^*)
ご丁寧にお答えしていただき ほんとうにありがとうございました。
|
| 言い忘れました ( No.3 ) |
- 日時：2007/10/02 18:51
- 名前：元体操経験者・Ｈ
- 待っている子供達に腕立て伏せの姿勢を取らせる時は、前にセフティーを敷いてあげてください。
万一、耐えられずに崩れた時に顔から突っ込む場合がありますので怪我防止の為に留意してください。
|
| わかりました！ ( No.4 ) |
- 日時：2007/10/05 23:50
- 名前：あら
- そうですね！セフティを敷くというのは気がつきませんでした。
耐えられずに崩れるというのは充分考えられることでした。
どうも ありがとうございました。
|
| gDuO7OwKWaF ( No.5 ) |
- 日時：2014/01/30 21:36
- 名前：Rajdeep <cpd9n8aw0l6@yahoo.com>
- URL：http://www.facebook.com/profile.php?id=100003452770711
- God, I feel like I sholud be takin notes! Great work
|
| ltRvrGAQ7jd ( No.6 ) |
- 日時：2014/01/31 20:29
- 名前：genaric cialis <lwguvabti@yahoo.com>
- URL：http://www.menshealthprice.com/
- I never thought I would find such an everyday topic so enthralling!
|
| j7fP4bTXPdU ( No.7 ) |
- 日時：2014/02/01 01:44
- 名前：buy prednisone on line without prescription <89dxf7t8v5u@gmail.com>
- URL：http://www.anrinternplace.com/
- Hallelujah! I needed this-you're my savior.
|
| PntBblLJT ( No.8 ) |
- 日時：2014/02/01 06:05
- 名前：business insurance prices <jxrcd5o9@gmail.com>
- URL：http://www.businessinsur.net
- Surprising to think of something like that
|
| uIoxq3Op2sz ( No.9 ) |
- 日時：2014/02/01 08:31
- 名前：insurance quotes <xe88g54hzm3@outlook.com>
- URL：http://www.equaljusticeforum.org/
- As Charlie Sheen says, this article is "WINNING!"
|
| 5jRN4Emg ( No.10 ) |
- 日時：2014/02/01 11:22
- 名前：rates car insurance in <ia4zf0crv81@hotmail.com>
- URL：http://www.prchicagoway.com/
- Kudos to you! I hadn't thought of that!
|
