 ロンダートの足がそろいません。。。。 ( No.1 ) |
- 日時：2007/02/24 22:49
- 名前：ヘボ
- 早く返事クレー！！
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| Ｒｅ：ロンダード ( No.2 ) |
- 日時：2007/02/25 01:49
- 名前：元体操経験者・Ｈ
- http://bbs1.whocares.jp/bb/view?bbn=gymkichi&cid=14&ccid=34&vt=1&pg=0
ロンダードの説明は上のサイトを参考にしてください。
なお、足が揃わないとの事ですが、まずは一直線上に引いた線の上で、正しく側転は出来ますか？
出来ると仮定してお話しますと、ロンダードは側転の１／４ひねりですので、まずは足が揃わなくとも、手を着いて起きあがる時に、足を手を着いた位置に振り込む様に素早く、且つ腰折れの無い姿勢で、起きあがって来れる事。
こちらの方が重要です。これを「しらかばの姿勢」と言いますが、まず片方の足を床に着いたら、すぐにこの足にもう一方の足を揃える側転での１／４ひねりを完成させてください。この時に使う着手方法は上のサイトのＡタイプの方でまずは覚えましょう！
これが完全に出来ると、両足を揃えて立つ事は容易に出来ると思います。
現在、考えうるミスとしては、着手方法が間違っている。手を着いてから起きあがる時に腰折れ（おじぎをした様な姿勢）で立っている。この２点が初心者に多いミスです。
なお、こちらのビデオを参考に補助台等を置いてロンダード（足を順次合わせる側転の１／４ひねりも）で起きあがれる事は、非常に重要なポイントです。初めから目標意識を高く持って練習して下さい。http://gym-tech.good.cx/flor-rondard-dai.mpg
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| ありがとうございます ( No.3 ) |
- 日時：2007/02/25 09:13
- 名前：ヘボ
- Ｈ さんありがとうございます！！
練習したいのですが何かィィ練習法ありますか？？
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| 倒立はね起きと段差トレーニング ( No.4 ) |
- 日時：2007/02/25 09:31
- 名前：元体操経験者・Ｈ
- http://bbs1.whocares.jp/bb/view;jsessionid=1F339850EFE9E7CB110E3D6E0EE6E987?bbn=gymkichi&cid=14&ccid=28&vt=1&pg=0
こちらのサイトは倒立から後転跳びの倒立はね起きの図示ですが、この図の起きあがる部分。これはロンダードの後半と同じ捌きであり、また将来覚えるであろう後転跳び（バク転）の非常に重要な要素を持った部分です。
ここのサイトにも書いてある様に、まずは段差を用いてこの練習を、出来る様になれば、床の上で、そして最終的にはこれの連続、かえる跳びの様な形で、床に足が着くや否や、再度蹴って倒立でしめる。これを連続した倒立はね起きを覚えましょう！
この時、起きあがって来る姿勢が重要なのは、言うまでもありません。
最初は前におじぎをしたような姿勢になると思いますが、これを胸をふくんで、真っ直ぐな「しらかばの姿勢」で起きあがれる頃にはロンダードは無論、後転跳びも相当良い物が出来るでしょう。
まずは昨日レスした図示と、この図示をよく見て、どのような形で起きあがるのが良い姿勢なのか？を勉強してください！
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| アリガと！ ( No.5 ) |
- 日時：2007/02/25 13:12
- 名前：ヘボ
- 家でロンダートって練習できますか？
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| 家では無理では（汗） ( No.6 ) |
- 日時：2007/02/25 17:08
- 名前：元体操経験者・Ｈ
- まあ、倒立はね起きの練習ぐらいは出来るでしょうけれど、ロンダード自体は普通、無理でしょう（笑）
小さな（４〜５歳児）なら可能でしょうが、そんな大きな家に住みたいですね（爆）
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| 出来ないかぁ！ ( No.7 ) |
- 日時：2007/02/25 22:19
- 名前：ヘボ
- 家では出来ないんですか？僕の家2億円しました。。。。
バック転ぐらいなら家で練習できますか？
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| やってみればいいじゃない ( No.8 ) |
- 日時：2007/02/26 00:33
- 名前：アララ
- >ヘボさん
あなたの家がどんなものかは知りませんが，
見たこともない家でのことについてレスできるはずがありませんよ．
みなさんレスに困っているんじゃないですか？
っていうか，施設が整っていないところで技の練習するのは危ないんじゃないですか？
やれるという自信があるのならやってみればいいですけど，お勧めはしませんよ．
あと，教えを請うっておきながら，「早く返事クレー！！」って言い方は無いんじゃないですか？
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| え？ ( No.9 ) |
- 日時：2007/08/28 22:17
- 名前：体操ラブ&◆HIys2XAa5jM
- ロンダードは、一度倒立で、地面をおしながら足をつくんです。だから、地面をおしてる時に足を、揃えてはどうですか？
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