 Re: 平行棒〜倒立からの後方宙返り ( No.1 ) |
- 日時：2005/07/07 11:49
- 名前：元体操経験者
- ＞肩を前に出しながらバランスを留めないとガクッと肘が曲がって後ろに倒れてしまうんです。
この文面から察するに、スイングで肩が落ちていませんか？
もし、そうであれば、早急にスイングを改善する必要がありますが？
平行棒のスイングも、支持力さえあれば、鉄棒のスイングと同じく押し〜抜き〜アフリです。
平行棒を使った支持力向上の補強はしていますか？
一般的にはスイングの状態では倒立から支持の軸を後ろへ外してスイングにスピードをつける方法もありますが、＞肩を前に出しながらバランスを留めないとガクッと肘が曲がって後ろに倒れてしまうんです。このような、状態ではお勧めできません。スイングの時に力を入れる位置を間違えていませんか？
よく初心者にあるのは、真下を経過する時に、全身に力を入れて脇を自分で閉めて
しまい自らスイングを止めてしまう事です。
そうではなく、倒立位置での押し、及び宙返りに入る時の離手の状態の時に力を入れ、スイングは自然な状態で行わないと、大きなスイングが出来ません。
その為には、まず支持力が必要です。肘が抜ける原因は、一番多いのは肩が落ちている事です。そこをチェックしてください。
なお、現段階で無理矢理倒立から行う事は、大切な振り下ろしの技術に肩を前に出して止める余計な動作をしているので、やらない方が良いでしょう。
やるなら、肩が落ちない範囲のスイングを徐々に大きくして行うようにしましょう。
|
| Re: 平行棒〜倒立からの後方宙返り ( No.2 ) |
- 日時：2005/07/07 13:14
- 名前：元体操経験者
- http://www13.ocn.ne.jp/~gymkichi/MyPage/album_show7.html?page=5
ここにスイングの図がありますので、良く見て下さい。
なお、理論的にはこの作図者さんと私は同意見です。
真下を経過する際に肩を落とさない様注意して、徐々に大きくする事！
参考にしてください。
|
| Re: 平行棒〜倒立からの後方宙返り ( No.3 ) |
- 日時：2005/07/07 13:18
- 名前：元体操経験者
- なお、文面に出てくる＞スイング中は下に引っ張られるので、肩が沈んでいるように見えます。と、肩が完全に落ちた状態は違います。
完全に落ちていると、必ず肘は抜けます。
|
| Re: 平行棒〜倒立からの後方宙返り ( No.4 ) |
- 日時：2005/07/07 13:24
- 名前：元体操経験者
- http://www13.ocn.ne.jp/~gymkichi/MyPage/album_show7.html?page=8
後方宙返り下りの質問ですのでついでに、
宙返りの飛び出しの図です。
この様に飛び出し、単に足から降りれた事を喜ぶのではなく、出来ればセフテイーを平行棒と同じ高さまで積みこんで、この上に立てれる状態の宙返りを目標にしてください。
|
| Re: 平行棒〜倒立からの後方宙返り ( No.5 ) |
- 日時：2005/07/07 15:00
- 名前：ちゃ
- 鉄アレイ（４キロくらい）を両手に持って楽に平行棒みたいに振ってると肩が前後に振れて体重と重心(？)が移動(揺れ)テルのが感じ取れますよ。なんか平行棒のスイングがうまくなる気がします(笑)暇つぶしにやるとはまります♪
|
| Re: 平行棒〜倒立からの後方宙返り ( No.6 ) |
- 日時：2005/07/08 00:44
- 名前：ヘビー
- 元体操経験者さん、ちゃさんありがとうございます。
大変参考になりました。スイングをもう一度初めからコツコツやっていきたいと思います。
自分も鉄アレイで縦に振って遊んでたこともあります。ですが、その最中腿を思いっきり強打してしまったので…トラウマに。
もうひとつ質問させて下さい。
日々重なる補強のせいか、スイングをやってるとき、わき腹（？）が邪魔になるんです。鞍馬も同様で最近気になるようになりました。鞍馬はそれほど苦とは感じてませんが、平行棒は幅を広くしないととてもできないんです。（引っかかるので。）よくわかりませんが、「広すぎるのでは？」と思ってしまいます。
広さは、
指先から肘の長さ＋指３本ぶんです。
あまりわき腹には気にしないほうがいいのでしょうか？
ちなみに自分の身長は１６９ｃｍです。
|
| Re: 平行棒〜倒立からの後方宙返り ( No.7 ) |
- 日時：2005/07/08 13:07
- 名前：ちゃぺ
- イワンコフ選手も筋肉すごくて引っかかりそうですよね！自分はぜんぜんです。
なんで、テレビに出てくるようなうまい人のを見てこっそりと研究してみてはどうですか？
|
| Re: 平行棒〜倒立からの後方宙返り ( No.8 ) |
- 日時：2005/07/11 00:02
- 名前：ヘビー
- 研究してみても…全然です。
でも、倒立からの宙返りは何とかできるようになりました。
「足を残しておく」というイメージでやったらピッタリでした。
ピットを利用して２回宙になるとどうしても肩が後ろに倒れてしまいますね…。
平行棒は奥が深い！もっともっと頑張ります。
|
