 Re: 前後開脚ジャンプ ( No.1 ) |
- 日時：2005/06/13 15:19
- 名前：ちゃ
- 自分左右開脚ジャンプはやったことありますが、前後は…(笑)
ジャンプみたいなそれほど複雑でない技なら、鏡やビデオを使って上手な人のと比べたりして修正、改良できると思いますよ。タイミングとか開脚の度合いとか、とりあえずできる限りまねする…いわゆるコピーと言うやつですな。上手くいけばマスターできると思いますが、複雑な技になると変な捌きになっちゃう時があるんで気をつけましょお！
|
| Re: 前後開脚ジャンプ ( No.2 ) |
- 日時：2005/06/13 16:56
- 名前：元体操経験者
- 日本体操協会発行、女子体操競技トレーニングの手引きより
１）浮き脚は膝・つま先を伸ばし後方高くキープする。
２）頭を起こし、上体を直立姿勢で行う。（手を頭の後ろに組んでも良い）
３）支持脚は前方へ１８０度以上開くように踏み切ってジャンプし振り上げる。
脚は膝を伸ばして１８０度以上開くよう、水平以上に上げる。
この要領で、連続の前後開脚ジャンプを連続２０回行ってください。
とかく、初心者は遠くに飛ぼうと思いがちですが、上体を起こして、真上にジャンプする事が大切であり、また前後開脚ジャンプを雄大に見せるには、当然前後開脚が１８０度以上楽に開ける実力を要しますので、床の上でセフテイーに前足を置いた前後開脚、後ろ足を置いた前後開脚（この時に上体は後ろに反らせます）の反復練習、この他、様々なジャンプを通してのジャンプ力の養成が必要不可欠です。
なお、ジャンプした際、前足のつま先が内向きになり易いので、外にかえして表現出来るよう足首の柔軟も必要です。
前後開脚ジャンプは、後の交差ジャンプ等への基本となる技ですので、時間をかけて正しい姿勢でのジャンプを覚えてください。
|
| Re: 前後開脚ジャンプ ( No.3 ) |
- 日時：2005/06/14 00:01
- 名前：rika
- 実は体操競技の前に、公立中学の部活ですが新体操部にいたので。その時の練習法を。オーソドックスですが続ければ必ず力になります。このお陰でジャンプにはいまでも自信があります。
・ともだちが二人必要です。二人に立っててもらい、その間に自分は立ちます。
・両側の二人の肩に手をかけて、まっすぐ上に前後開脚でジャンプ。
・これを1セット10回連続、３セット等。
このとき注意することは、とにかく、ひざ、つま先、上体の空中姿勢を意識し、とにかく両手でともだちの肩を下に押すくらいの気持ちで高く飛ぶことです。
友だちにかわりに、小さな平行棒でもいいですね。
この練習をしっかりやって、まっすぐ上に飛び、ひざを曲げずに空中で開脚姿勢をとれるようになってから、ツーステップと組み合わせると良いと思います。
これができないと、元体操経験者さんがおっしゃるように流れてしまい幅跳びのようなジャンプになってしまいます。だと、滞空時間も短く空中姿勢もキープできない、と。
参考にしてください。
|
| Re: 前後開脚ジャンプ ( No.4 ) |
- 日時：2005/06/18 23:26
- 名前：現体操部員
- URL：http://plaza.rakuten.co.jp/burdock/
- 初めまして☆
うちらが教えてもらった練習法です♪
２人組になります(１人跳ぶ人、１人補助
跳ぶ人のお腹と背中をはさむようにして持ちます
跳ぶ人と息を合わせて跳んだ瞬間に持ち上げます
跳ぶ人は、上に跳んでから足を開くことを意識してやります
これを５回ずつ、交代くらぃで･･･
跳んでから足を開くって言うのはやっていけば感覚がつかめます☆
|
| 真心のご返答ありがとうございました。 ( No.5 ) |
- 日時：2005/07/11 10:48
- 名前：さっちゃん
- 当分、努力してみようと思います。 こんなに詳しくそれぞれが教えてくださったことに感謝して頑張ってみようと思います。本当にありがとうございました。
|
