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前転とびができません
日時：2008/08/04 00:10
名前：エンジェル
跳馬（１１０ｃｍ）で前転とびを練習しています小学低学年女の子です。

助走して倒立まではできますがその後、手でジャンプできず跳馬の上にバタンと倒れてしまいどうしても跳馬を超えることができません。
どうすれば飛び越えられますでしょうか？
どのような練習すればよろしいでしょうか？
補助の仕方、自宅でできる練習などがございましたら教えていただきたいです。

試合では身長（１０５ｃｍ）で跳馬（１１０ｃｍ）を超えなければなりません。

よろしくお願いします。

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あわてないことが一番大切だと思います ( No.1 )
日時：2008/08/05 02:27
名前：ＧｏＭａ
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まず、今の時点でやらなければいけないことは
跳馬で倒立（前転とび）をすることではなく、
助走の強化、ロイター板の正しい踏み方の練習、体幹強化の
トレーニング等の基礎的な運動を主とした練習だと思います。
良い前転とびを覚えるためには、跳馬を飛び越えて
飛び込み前転（前宙）が楽に行えるくらい、
助走から跳躍の練習のみを繰り返す事が必要だと思います。

低学年であれば、今前転とびを必ずしもあせって
行う必要もないでしょう。（競技会で何を目標にするかによりますが）

自宅では技術的な練習をせず、コーチにおまかせするのが良いかと思います。
家では体調管理を行うことが第一です。あとは柔軟です。
ありがとうございました ( No.2 )
日時：2008/08/06 11:27
名前：エンジェル
焦らず、コーチにおまかせ・・・おっしゃるとおりだと思うのですが現実は・・・

練習はほぼ自主練状態で、どうしても年齢が上の子が優先に指導者がつくため仕方ないのですが・・・コーチの方から家で台などを使用して前転とびできるように練習してきなさいと言われたのです。
他クラブでも試合では小学1年生の子も前転とびをみんなするため跳べなければ上位は狙えなくなってしまうのです。
頭ではGoMaさんのおっしゃることは分かっているのですが、やはり周りができていて試合もあるとどうしても焦ってしまいますね。

お聞きしたいのですが、「体幹強化のトレーニング」とはどのようなトレーニングになりますでしょうか？
自宅で簡単に行える方法でかまいませんので教えていただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。
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日時：2014/01/30 20:35
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