 助走 ( No.1 ) |
- 日時：2007/10/06 15:46
- 名前：元体操経験者・Ｈ
- ＞それより気になるのが普通の伸身宙返りで流れていると思います。蹴ったところから２ｍほど後ろで着地しています。これは直したほうがいいんでしょうか。
まず、ロンダード、バク転は高い宙返りをする為の助走だと思ってください。
その為に必要なのは当然、素早い助走スピード、そしてその助走から宙返りの蹴りで水平方向への助走のスピードを宙返りの蹴りで真上に蹴りかえす事です。
今、宙返りが流れているという事は、蹴りが水平方向の力を完全に真上では無く、斜め後ろ方向に逃がしていると言う様に解釈しましょう。と、言う事は完全にバク転までのスピードを宙返りに生かせず、逃していると言う意味です。
一番効率的なのは、宙返りの蹴りで、それまでのバク転等で得た助走の力を全て宙返りの蹴り一点に集中して、真上に切り返す事ですので、こう考えれば、前段階のロンダードやバク転が完全である事は無論、宙返りの蹴りが如何に大切な物であるのか？と言う点にお気づきだと思います。
その上で、私は毎度書いていますが、セフティーを背の高さぐらいまで積みこんだ所に、バク転から引き上げジャンプして、まずは背打ち（これも只の背打ちでは無く、丁度背支持倒立の様になる様な形で）、これをする事で胸で回る宙返りの回転を得られます。
バク転の終了位置に高いセフティーの壁があるので、斜め後ろ方向の蹴りでは、セフティーにぶつかって宙返りに入りたくとも、入れません。
これもこの積み込み練習の利点で、確実に真上に踏み切れた時のみ宙返りに入る事が出来ます。このようにして、高く積み上げられたセフティー上に立てる頃には、楽にドッペルも出来る宙返りを覚えています。
是非採り入れて、宙返りの蹴りの修正練習をしてください。
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| 返信ありがとうございます ( No.2 ) |
- 日時：2007/10/07 20:50
- 名前：RooKie
- 丁寧に書いてくださってありがとうございます。セフティーを使って練習してみました!!…しかし最初のほうは、セフティーに激突しまくりでした。何度か練習したら何とかセフティーに上れるくらいになりました。今後もこのような練習を頑張りたいと思います。
あと、一回ひねりのコツを教えてくれませんか？トランポリンでは普通にできるんですが床になると、けった瞬間にひねる癖がついているらしく、滅茶苦茶になってしまいます。
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| lJFguRmaQDvI ( No.3 ) |
- 日時：2014/01/31 13:10
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