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シュタルダーのやり方 日時：2007/09/26 15:51 名前：ペップラー 　今、鉄棒でシュタルダーの練習をしているのですが、なかなか足が入りません。どうしたらいいんでしょうか。どなたか教えてください。

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私が練習した方法 ( No.1 ) 日時：2007/09/26 23:04 名前：元体操経験者・Ｈ シュタルダー（シート）は鉄棒でも最も得意とする分野でしたが、覚えた時は懸垂振動の後ろに振れた時に、足を開脚して浮き腰回転に入り、前に振れきった所で、開脚姿勢から足を揃えて後ろ振りになり、再び後ろに振れきった所で開脚して浮き腰の前スイングをすると言う練習を１０回程連続してしました。 これをする事により開脚浮き腰姿勢での真下でのつぶし動作が解ってきます。 つぶれれば、つぶれる程、１回のスイングで前に大きく振れる様になります。 昔はプロテのみの普通のスイングですので４５度以上のスイングは危険でしたが、今はメビウスがありますので、思い切って倒立から倒立の順手振動が行えます。このメビウスのスイングでこの練習をしてください。 なお、ご承知だとは思いますが、シートの浮き腰は丁度しんぴをする様に腰を釣った形で浮き腰回転を回ります。 よって、補強にはしんぴで足を床面から１０ｃｍ程つり上げた所で静止する補強や、その部分から後ろにセフティーを置いておき、釣りながらセフティーにお尻から着地すると言ったメニューも採り入れてください。 あとは倒立をし、自分なりのポイントを作ってそのポイントからしんぴの釣りの様に腰を高くつり上げたままで、足を入れ腰を遠くに回す様にすれば、シートの浮き腰回転に入りますので、覚える事が出来るでしょう。 なお、シートには柔軟性が必要不可欠ですので、床でうしろにひっくり返って自分の両足を両手で持ち、自分のお尻から前がのぞけるぐらいになるまで、柔軟には特に力を入れてください。これが無いと、先程のスイングをしても足が開脚に出来ず、はじかれる様に外れてしまいます。こう言った現象の出る時は柔軟性の不足ですので柔軟を先に柔らかくする事に力を入れましょう！ ありがとうございます！！ ( No.2 ) 日時：2007/09/27 16:33 名前：ペップラー そんな方法があったとは・・・。こまかいご指導ありがとうございました!! 柔軟も平行してがんばります!! yISfQuAfDpwjrgW ( No.3 ) 日時：2013/07/09 02:21 名前：Luckie  <larryy@pobox.com> URL：http://www.carinsuranceissue.com/ <url>http://www.choosingautoinsurance.net/|car female insurance quote</url> %-DD <url>http://www.carinsuranceissue.com/|cheap car insurance</url> %)) YUJdVouQkzUVLCDNpm ( No.4 ) 日時：2013/07/16 21:44 名前：Lainey  <o.kovbasa@feidal.com.ua> URL：http://yourmedicalinfo.net/ <url>http://heartburnreliefmeds.com/|nexium coupons</url> 755612 <url>http://bestinsuranceprovider.net/|car insurance rates</url> 445437 omKyBOHZJa9 ( No.5 ) 日時：2013/07/27 15:23 名前：buy brand levitra  <info@tekizaitekisho.jp> URL：http://www.shoppingforedtabs.com/ Stellar work there everyone. I'll keep on reading. tj1KOdEKMClR ( No.6 ) 日時：2013/08/11 21:24 名前：Sophie  <enquiries@chchpho.org.nz> URL：http://www.facebook.com/profile.php?id=100003440909102 Home run! Great <a href="http://upjssmpv.com">slguging</a> with that answer! yQAdSIrhuJqvTG ( No.7 ) 日時：2013/08/14 23:37 名前：Lainey  <info@art-market.pl> URL：http://getcheapinsurancehere.com/ <url>http://bestcollegeonline.net/|courses online accredited college</url> aneouo <url>http://canadianaudiophile.com/|generic cialis</url> 331658 <url>http://www.autoinsurpolicy.com/|insurance for imported car</url> 104 <url>http://www.onlinecheapautoinsur.com/|mi car insurance quotes</url> iwydye <url>http://www.buyautocoveronline.com/|cheap car insurance in nj</url> %-]] <url>http://www.cheappillsfored.com/|cialis generic</url> =]]] iBtduNvIBNfbUVAx ( No.8 ) 日時：2013/08/17 05:50 名前：Cassara  <robvandermeer@yahoo.com> URL：http://www.mycarinsuranceprovider.com/cheap-car-insurance-columbus.html <url>http://www.onlinecollegeoffers.net/|online college degree</url> 8765 <url>http://www.bestautoinsuranceservice.com/|Cheap Auto insurens</url> =( <url>http://www.leadingautoinsurers.net/|cheap car ins quotes</url> 8-) <url>http://www.aboutcarinsurancerates.com/|car insurance free quote</url> jseh <url>http://www.mycarinsuranceprovider.com/|car insurance cheap</url> 059 axNyrNiI ( No.9 ) 日時：2013/08/22 11:08 名前：Keiwan  <mayara.sampaio@bbcr.com.br> URL：http://www.mycarinsuranceprovider.com/cheap-car-insurance-burlington.html <url>http://ramblingsofamarinewife.com/|Cialis buy</url> %-]] <url>http://politics-matters.com/|life insurance quotes</url> lxw <url>http://www.leadingautoinsurers.net/|auto insurance quotes</url> 2865 <url>http://www.lowpricetreatment.com/|generic cialis No Prescription</url> >:-) <url>http://www.aboutcarinsurancerates.com/|cheap car insurans in new york</url> iqfwxd <url>http://www.topcarprotection.com/charlotte-car-insurance-quotes.html|cheap online car insurance quotes Charlotte</url> %-DDD VPwmryadracmkKnjJe ( No.10 ) 日時：2013/08/22 11:08 名前：Heloise  <dtun@satmex.com> URL：http://wemeatagain.com/ <url>http://bestcollegeonline.net/|uk online masters degree</url> =-))) <url>http://getcheapinsurancehere.com/|payment protection insurance credit card</url> ghxdly <url>http://canadianaudiophile.com/|discount viagra and cialis</url> eor <url>http://www.getyourquotesonline.com/|free cheap car insurance quotes</url> :OOO <url>http://www.insurcompanieslist.com|auto insurance quotes</url> :-)) <url>http://www.topcarprotection.com/|cheapest aut insurance</url> ytypjr

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