 Re: 鉄棒の振り出し ( No.1 ) |
- 日時：2005/04/29 18:20
- 名前：元体操経験者
- 順手懸垂前振り出しからの後方振り上がりで倒立に収めたいと言う事でしょうか？
もし、それであれば、懸垂前振り出し時に大きく体を反り、真下で腰を取ってあふりをため、肩を沈めた状態から一気に上方へとあふり上げ、これと同時に手首をかえしてバーを強く押し、胸をふくみ倒立になります。
いずれにしても、前振り出しも倒立になるための大きさが必要ですし、後ろの振り上げ時には強い背筋力が必要です。
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| Re: 鉄棒の振り出し ( No.2 ) |
- 日時：2005/04/29 18:26
- 名前：元体操経験者
- http://www13.ocn.ne.jp/~gymkichi/MyPage/album_show7.html?page=23
図示がありましたので貼っておきます。
なお、この図では振り出し後、反っていませんが、反り〜タメ〜上方へのあふり〜胸をふくんでバーを押すと言うイメージで良いと思います。
倒立に収めるのではありませんが、伸身マルケロフ等の動画を見ると分かりやすいと思います。
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| Re: 鉄棒の振り出し ( No.3 ) |
- 日時：2005/04/29 18:32
- 名前：元体操経験者
- http://www.gymnastics-tech.com/tetubo-huridasi-hhuriagari.mpg
動画がありましたので貼っておきます。
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| Re: 鉄棒の振り出し ( No.4 ) |
- 日時：2005/04/30 11:42
- 名前：吊り輪
- 今動画を見せてもらいました。動画を見たところ後ろのあふりが足で行われていました。自分は後ろのあふりは腰を上に吊り上げることと習いました。ちがうのですか？
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| Re: 鉄棒の振り出し ( No.5 ) |
- 日時：2005/04/30 17:16
- 名前：元体操経験者
- http://www13.ocn.ne.jp/~gymkichi/MyPage/album_show7.html?page=23
の初級者、並びに中級者のさばきを見てください。
これらは、腰でつり上げる動作をしていますが、この絵の中級者のさばきでも倒立に収めようとすると、かなり力を使う事になり減点となります。
倒立に収められるさばきは、上級者の後ろ振り、すなわち、あふりのタメから、肩を沈めて上方へあふり上げ（後ろにあふるのではありません）足が十分に上がってから上体を起こす（鉄棒を見てバーを押してふくむ）やり方です。
おそらく指導者の言われている事は、手っ取り早く振り上がりに繋げようと、そのような事を言われているのだと思いますが、現状で振り上がりが十分出来る状態ならば、上級者のさばきを取り入れましょう。このさばきでないと倒立に容易に収めるのは難しいと思います。
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| Re: 鉄棒の振り出し ( No.6 ) |
- 日時：2005/05/04 13:27
- 名前：吊り輪
- 返事遅れてすみません。アドバイスありがとうございます。早速今日試したいと思います。ありがとうございました。
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