 全て腰の沈み込みが原因だと思います。 ( No.1 ) |
- 日時：2007/08/07 13:42
- 名前：元体操経験者・Ｈ
- ロンダードやバク転の終了姿勢は、どうなっていますか？
この姿勢で良くあるのが上体の起こしを本来の起こしでは無く、膝を曲げて腰の位置を低くして、完全に上体を起こせず、次の技に行く場合が初心者には多く見られます。
この様な姿勢から、バク転等に行くと、必ず膝が前に倒れ、本来後方にスピードが付くはずのバク転で、距離が出ずすっぽ抜けた様な回転になります。
また、ここまで酷く無くとも、膝のしめが足らない、腰の位置が低い事により、後方へのスピードは制御されてしまいます。
宙返りの時にも腰の位置が低いと、胸で回るしらかば姿勢からの宙返りが出来ません。
一度、ロンダードやバク転、宙返りに入る際の姿勢チェックをする事をお勧めします。おそらくこの時にしらかばでは無く、腰が落ちていると思います。
それがスピード、高さの出ない主要因です。
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| ありがとうございます！ ( No.2 ) |
- 日時：2007/08/07 16:36
- 名前：Ｍ人
- ありがとうございます！
腰の沈みですね!!
明日やってみます!!
もう一つ質問したいのですがバク転の時に
手が浮いたり足が抜けたりするのですがそれも腰が落ちているからですか？
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| しらかばの姿勢で ( No.3 ) |
- 日時：2007/08/07 17:46
- 名前：元体操経験者・Ｈ
- ＞バク転の時に手が浮いたり足が抜けたりするのですがそれも腰が落ちているからですか？
この状態が起こっているなら、ほぼ間違い無く、ロンダードの終了姿勢が狂っていると思われます。
（腰が落ちています。）
一度、補助台等をおいて、その手前に手をついて、補助台に身体が触れる事無くロンダードを終了させるトレーニングをしてみてください。
初めは、補助台では高すぎるか？も知れませんので、ぶつかっても支障ないウレタンで出来た平行棒用の補助カバー、それに変わる物等を友人に持ってもらう等して、この棒に身体が触れない様に段々と高さを上げて、上体の起こしを鋭くし、足を振りこむ練習をします。
最終的には、胸よりやや下ぐらいの位置でも触れないでロンダードが出来る様にすれば、腰が落ちない正しいしらかば姿勢で起きあがれるでしょう。
この練習は非常に重要です。ロンダードに限らず、バク転の終了姿勢も宙返りの蹴りの姿勢も、すべて上体の起きたしらかばの姿勢になる事が理想像です。
技を焦らず、この様な基礎練習を始めにやっておけば、正しい宙返りが出来ますので２回宙にもすぐ発展します。
毎日のトレーニングメニューとして採り入れられる事をお勧めします。（膝のしめに気を配る事も忘れないで下さい）
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| 明日から必ず ( No.4 ) |
- 日時：2007/08/07 20:30
- 名前：Ｍ人
- 明日から必ず腰の高さを気をつけます！
それと補助台のトレーニングも必ずやります！
いいアドバイスや話が聞けてよかったです！
ありがとうございました!!
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| xeS6HS2k ( No.5 ) |
- 日時：2014/01/30 21:15
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