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十字と中水平
日時：2005/04/28 22:57
名前：
吊り輪
中水平と十字の補強を家でやりたいのですが、何かいい方法があれば教えてください。
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Re: 十字と中水平
( No.1 )
日時：2005/05/11 13:46
名前：
morioka
中水平は倒立バーを腰の両側あたり（あんまり下だとつらいので初めは両脇のあたり）に逆ハの字に置いて腕立て伏せをすると良いです。広背筋を鍛えるためです。
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Re: 十字と中水平 ( No.1 )