 Re: バク宙について ( No.1 ) |
- 日時：2005/04/28 22:14
- 名前：元体操経験者
- それは、ロンダード（両足を同時に着く）や側転１／４ひねり（足を時間差で交互に着く）からでしょうか？それとも単独の後方宙返りででしょうか？
それらによって、アドバイスの仕方も異なりますのでレスください。
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| Re: バク宙について ( No.2 ) |
- 日時：2005/04/29 07:59
- 名前：くぅ*
- 単独の後方宙返りです。
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| Re: バク宙について ( No.3 ) |
- 日時：2005/04/29 12:18
- 名前：元体操経験者
- http://www13.ocn.ne.jp/~gymkichi/MyPage/album_show5.html?page=15
宙返りの回転の仕方については、このページに書かれていますが、宙返りにおいて頭が平均台にあたると言う事は、蹴り自体に問題あるのかも？知れません。
宙返りを開始する時に、両手で宙返りの為の引き上げをしますが、この手を振り上げた時に、膝が前に折れる、胸がひらくといった感覚は持っていませんか？
いわゆる「空回り」をしているなら、この原因が一番考えられますが。
床でバク転は正しくできますか？
ちょっと情報が少ないので、そのあたりをレスください。
また、私が指摘した部分と違う感覚をお持ちでしたら、書いてください。
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| Re: バク宙について ( No.4 ) |
- 日時：2005/04/29 13:17
- 名前：くぅ*
- 膝が前に折れているとよく言われます。
やっぱり、これが原因なんでしょうか？
バク転も、膝が前に折れているんですけど、どうやったら
直るんでしょうか。
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| Re: バク宙について ( No.5 ) |
- 日時：2005/04/29 18:02
- 名前：元体操経験者
- やはり、膝が前に折れる事により、宙返り自体の回転が空回りし、平均台に頭をぶつける要因になっています。このような練習は非常に危険です。
まず、バク転や宙返りの蹴りを見直しましょう！
バク転ですが、これはよくある質問の項にもレスしましたが、セフティーで坂道の様な形をとって、高い位置から低い位置へと、跳ぶ練習から始めてください。
平均台の宙返りは先程の宙返りの絵の、一番上にあるような形で、高さは出ませんが、まずは後方に安全に回転する方法を用いた方が良いです。
完全に回転が理解出来てから、引き上げてから回る正しい技術を習得した方が良いでしょう。何にしても平均台の端に頭をぶつける様な練習は危険です。
膝が前に倒れる原因は、前から手を上に挙げて回転を導入する時に胸が開く、また開始姿勢が前に深くおじぎをしたような形になっている。このような姿勢から、後ろに回転する為に、手を引き上げ、首を後ろに強くかえすと、必ず膝は前に抜けてしまいます。まずは、バク転を修正し、完全に後ろに蹴る事を、覚えたら補助台等柔らかい物から、後方宙返りを試し、これで確実に出来るようになってから、平均台の練習に入る事をお勧めします。
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| Re: バク宙について ( No.6 ) |
- 日時：2005/04/29 18:10
- 名前：元体操経験者
- 以前のバク転の導入に関するレスです。まずはこれから始めてください。
まず、安全に練習する為に、ロイター板と、セフティーマットが用意できる環境にありますか？
あると仮定してお話します。
セフティーの下にロイター板（はじめは跳び箱３段程）等を入れ、セフティーは安全の為、３枚ぐらい重ねた環境下で、ロイター板の上に立ち、セフティーに向かって背打ちジャンプをします。
この時にジャンプは真っ直ぐ体を伸ばしてジャンプし、手は前から頭上に振り上げる形を取ります。この時に目でその振り上げた両手を追います。
このようにして、背打ちジャンプした時に、できるだけ低く、遠くにジャンプする事を心がけ、これが完全に出来るようになったら、少し跳び箱などで踏み切る位置を高くして、またセフティーマットで滑り台のような環境を作ってここから、先程のジャンプを使ってバク転の練習をします。
この時に、両手を前から振り上げ、その手を目で追うようにして着手しますが、この着手した時に、自分が倒立したときの体重が手に乗っている感覚を作るようにします。着手の仕方も両手が絶対に外向きにならないよう注意し、若干八の字を描くような形で着手、両手で支えてください。
頭がつくのは、ほとんどがバク転のジャンプの際に、膝が前に出てしまい、後方に回る為の回転力が得られない事から起きる症状です。先を急がず、このような練習方法で正しいジャンプ、後転跳び（バク転）を覚えてください。
なお、砂場等、危険を伴うところでは絶対にしない事！
首には人体をつかさどる大切な神経が通っていますので、必ず安全な環境を整えた上で練習してください。
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| Re: バク宙について ( No.7 ) |
- 日時：2005/04/30 19:04
- 名前：くぅ*
- とても参考になりました。ありがとうございます!!
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| 突然ですが。。 ( No.8 ) |
- 日時：2005/08/26 12:16
- 名前：クジラ
- 以前はスタン宙をやれと言われればどこでも出来たのですが、
昨日くらいに出来なくなりました。。。どうなったかというと
上にジャンプ→すぐに反ってしまう→ノータックル→手が幽霊→頭から落下→
うずくまる。。。という感じで何回やってもだめでどうやら感覚を忘れてしまって
（他の技ばかりやってたために）もう１回スタン宙の正しい行い方を勉強したいので誰かアドバイス下さい！
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