 落差をつけて ( No.1 ) |
- 日時：2007/06/09 16:52
- 名前：元体操経験者・Ｈ
- 私は前方系の連続が好きでしたが、私が練習した方法は、跳び箱から飛び降りて即、エバーに向かって前宙する方法です。
跳び箱から飛び降りる事で、丁度前宙をした時と同じ落差的感覚を得られますので、これはお勧めです（笑）
あと、縄とび（二重跳び）が出来れば、それもトレーニングメニューに加えた方が良いでしょう。
また、跳び箱の１段目を用意して、これに飛び乗って、飛び降りて即前宙、振り返って再度同じ練習をする事も、前宙の連続の感覚トレーニングとしては良いと思います。
動き的には、前宙でタックルした後、着地時に必ず両手が上にある事が必要ですので、床でのしらかば姿勢のゆりかごで、タックルした後、両手を上にすぐに備えるトレーニングでイメージトレーニングも出来ます。
その意味で、両手を上に上げたままの連続ジャンプも有効でしょう。
頑張ってください！
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| 連続前方宙返り ( No.2 ) |
- 日時：2007/06/09 19:25
- 名前：超初心者
- どうもいろいろとご説明ありがとうございます。
しかし二十縄跳びと前宙と何の関係があるのでしょうか？
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| つま先ジャンプ ( No.3 ) |
- 日時：2007/06/09 20:44
- 名前：元体操経験者・Ｈ
- 前方系で宙返りする時には、必ずかかとを上げた蹴り方（つま先に抜けるジャンプ）をしますね！
縄跳びも二重跳び以上になると、かかとを上げたジャンプ(瞬時ジャンプ）で無いと出来ません。すなわち蹴り方（ジャンプ）が非常に似ている訳です。
その様な関係から、私がＪｒを指導していた時には、二重跳びをトレーニングメニューの一つとして行っていました。
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| 連続前方宙返り ( No.4 ) |
- 日時：2007/06/10 18:42
- 名前：超初心者
- なるほどそれで、二重跳びが必要なんですね！
度もありがとうございました。ガンバります
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