 私もそうです！！ ( No.1 ) |
- 日時：2007/01/21 20:53
- 名前：火星人
- 私も体重が増えやすい時期です。。でも、この前から色々トレーニングやり始めたら、少しずつですけど減ってきました!!手首をケガしているんでしたら、ランニングを５〜１０分の後すぐに２分以内で腹筋ローリング５０回、背筋ローリング５０回を３セットくらいでサーキットトレーニングをやってみたらどうですか？？後は、食事面でも朝に甘いものを食べたり、夜は炭水化物だけ抜いてみるとか、個人差はあると思いますけど、私はそれで頑張ってます。
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| 兎に角、出来る補強を ( No.2 ) |
- 日時：2007/01/22 07:38
- 名前：元体操経験者・Ｈ
- 昔、阪神淡路大震災で災害対策本部にいた私は、３ヶ月間県庁に泊まって、一切体操が出来ない環境に陥りました。
災害が災害だけに、体操なんて言ってられない状況でしたが、３ヶ月を経て、違う部署に転勤した後も、もはや体操は出来ない程太り、これを機に現役引退をしました。
私からのアドバイスは、兎に角、出来うる補強は続けましょう！
人間、３ヶ月もの間、机に座って,
ほぼ徹夜でひたすら仕事をしたり、運動を全くしないでいると、もはや別人になった様に、身体が言う事を聞いてくれなくなります。
あの具志堅先生は足の怪我（アキレス断裂）で入院している間に、腕を鍛え、入院時に来ていたＴシャツに腕が通せなくなる程、太く強くなられたそうです。
仕事と怪我とで、状況は異なりますが、人間生きて行く為には、身体を動かすことが必要！もはや既に現役時代から３０ｋｇも太ってしまった私には、体操の理論は解っても実践する事は出来ません。
特に女子の場合は、成長期に体操をしていても太る体質の方もおられますので、より注意が必要ですね！
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| 体操って。。 ( No.3 ) |
- 日時：2007/01/31 00:31
- 名前：あみ <k.tamago-tb@chime.ocn.ne.jp>
- 私も今怪我中で、こっちの整骨の先生はしばらく動かない。といいます。でも練習は休めません。肉離れだそうです。違う先生は筋膜炎って言ってました。トレーニングでおさまるとも聞きました。私は体重が軽く、細いので、負担がかかったらしいのですが、練習。。どうしたらいいんでしょう。。教えて下さい。お願いします。
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| よくわかんないですけど・・・ ( No.4 ) |
- 日時：2007/02/01 22:54
- 名前：火星人
- 足ですよね？？体が細いってことですから、まずは重りとかは使わないで自分の体重を利用して腕立て伏せとか腹筋とかシンプルな筋トレをしてみては？？あと練習ですけど出来る技はやった方が良いですよ。やらないと今までついてた筋肉まで落ちますから。アドバイスになってないか・・・スイマセン。。
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| ありがとう ( No.5 ) |
- 日時：2007/02/03 00:20
- 名前：あみ <k.tamago-tb@chime.ocn.ne.jp>
- はい！他の筋トレ頑張ってます！整骨の先生は骨折と同じだから、休まないと治らないって言います。。でも休みたくないです。痛いけど。
5月の試合に間に合いますか？こんなんで・・(泣）
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| 気持ちの持ちようですよ！！ ( No.6 ) |
- 日時：2007/02/04 20:40
- 名前：火星人
- しっかり固定して痛い動きは絶対やらない。これは守りましょう！本気で治したいのであれば加圧トレーニングが出来るところを見つけてやってみることも良いと思いますよ。最後はやっぱり気合ですね。。わたしも試合１週間前に肉離れと捻挫が同時に来ましたけど全部出来ましたから。。今思うと良く出来たなと思いますね。ヮラ
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| はい！気合ですね（＾＾） ( No.7 ) |
- 日時：2007/02/06 01:43
- 名前：あみ <k.tamago-tb@chime.ocn.ne.jp>
- 跳馬を久々にしました！痛かったけど、なんとか。。周りが練習してるのを見ると・・上手くなりたくて。でも、どんどん上手い子が入ってきて＾＾；小5なんですけど、大丈夫ですか？いまから、こんなんで。。
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| ぜんぜん大丈夫！！ ( No.8 ) |
- 日時：2007/02/06 22:59
- 名前：火星人
- 慢性的でもないようですし、小５ならまだやり直しがきくと思います。むしろここからが正念場ですよ。大丈夫かそうでないかは自分次第だと思います。偉そうな事言ってますけど私はそう考えていますよ。まずはケガを治すこと。それが一番です！頑張って下さい！！
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