 Re: 前方２回宙返りのひねり ( No.1 ) |
- 日時：2005/04/20 22:31
- 名前：元体操経験者
- 言われているのはバラニーアウト（２回目に１／２捻り）でしょうか？
もし、それなら２回宙返りを安定させ、２回目の回転を完全に把握できれば、普通の前宙１／２ひねりと同じタイミング（２回目の回転でお尻が真上に来たところでタックルをほどいて捻る）で捻れば良いと思います。
バラニーイン（１回目の回転で１／２捻り）はやった事ないので（汗）
ＭＰさ～ん、お呼びですよ！
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| Re: 前方２回宙返りのひねり ( No.2 ) |
- 日時：2005/04/20 23:56
- 名前：M(p^^)p
- URL：http://www.geocities.jp/tralife/
- まず、床運動の技として練習をされているのかが分かりませんが、ミニトランポリンでの捌き方として書きます。
捻るきっかけは、元体操経験者さんの言う通り、２回目の宙返りを開くときでよいと思います。ただし、２回宙返りが安定して（上下が完全に分かっている状態）いないと、とっても怖いことになります。
①1 3/4宙返り背落ちを練習しましょう。
②開きは最初から真上を狙わずに床と水平程度の角度で良いですから、はっきりと開けるようになりましょう。
③開くときは、抱え込んでいた両腕を身体の開きに合わせて鋭く気をつけの姿勢を狙います
④エバーに背落ちを行って、身体が締まった状態でバーッン！と背中全面で落ちれたらOK
⑤開く瞬間を間違いなく感じることが出来て、位置が安定したら開きと同時に捻ります
⑥捻りは、気をつけの姿勢で脇をしっかり閉めて、上半身と下半身の縁が切れないように身体もしっかりと締めます。
⑦捻りは、腰で捻りましょう。首を先行させ過ぎたり、肩を先行させ過ぎてはいけません。
⑧最初は完全に半分捻れなくてもOKです。エバーに落ちてから足りない分を捻ってもOKです。これを何度も繰り返してください。
⑨半分捻って腹落ちが出来るようになったら、自分で宙返り自体の回転を早めて開く位置や捻る位置もだんだんと早くしていきます。
と、段階はこんな感じです。分からないことがあればレスください。
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| Re: 前方２回宙返りのひねり ( No.3 ) |
- 日時：2005/04/22 00:07
- 名前：T
- ふむふむ！元体操経験者さん、ＭＰさん、アドバイスありがとうございます！！さっそく練習してみます！あ、でもなんかやっぱり体を開くとひねろうとしても体がついてきてなかったんです。これもしっかり体を締めてれば大丈夫でしょうか？
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