 過去レス等から ( No.1 ) |
- 日時：2006/11/23 06:42
- 名前：元体操経験者・Ｈ
- 良くある質問集より http://homepage3.nifty.com/gfcj/faq/faq1.htm
練習方法はここに書いてある事を実践してください。
なお、後ろに回転する恐怖を無くす為に、例えば跳び箱上に仰向けになって寝て、反って手を床について、倒立を確認してから足を下ろす練習や、二人組で背中合わせになって、実施者の手首を握って背中の上に乗せて、補助者は腰を曲げ、同じく実施者の手が床についてから、倒立を確認させて足から下りる訓練等、後方系のブリッジ的な動きで、まず後転跳び（バク転）が、どんな動きをしているのか？と言うところからスタートした方が良いでしょう。
また、ジャンプ力はあるのに後ろに回るのが怖いから、バク転になるとジャンプが縮こまってしまう人も時々います。この様な人には、その場での両足ジャンプ〜着地ただちに後転（後ろ回り）の連続を休まずマットの端から端まで続けさせ、後ろ向きのジャンプと後ろに回る感覚を身に付けさせます。
この様な予備練習で、まず動きを把握させた上で、ジャンプ力がついたら、上記リンクの練習を採り入れてください。
一応の動きが取れる様になってから、通常のバク転の補助に入ります。
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