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体型についての悩み
日時：2006/11/18 20:39
名前：
ピチミント
こんにちは。私は高校生女子の現役体操選手です。最近足（特に太ももあたり）に、余計な肉がついてきたような気がするんです・・・。それに、最近体重も増えてきて、悩んでいます。どうしたら健康的に痩せる事が出来ますか？？そういう経験のあった方、コーチの方、どなたでもよいので教えてください。よろしくお願いします
！！
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( No.1 )
日時：2006/11/24 23:02
名前：
うひひ
内転筋のたるみ→V字腹筋の姿勢で足交差４０×３
内腿にペットボトルを挟んでスクワット（正しい姿勢で）２０×３
交互に３０秒以内で７セット行う。週４回を２ヶ月。
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体型についての悩み