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ロンダートの練習方法教えてください 日時：2006/09/10 13:07 名前：ロン 体操始めて３年目です。 今ロンダートでヘタなクセ（曲がる、足が抜ける、肩がでてる）がついていてそれもなかなか直ならないので困っています。 我流で覚えてしまったせいだと思いますが・・それで正しい形を覚えるために１からロンダートを練習しなおそうと思ってます。どなたかロンダートの段階的な練習方法とその注意してすべき点を教えてください。お願いします。

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ここのページを参考に ( No.1 ) 日時：2006/09/10 21:29 名前：元体操経験者 http://bbs1.whocares.jp/bb/view?bbn=gymkichi&vt=1&pg=0 の床のロンダード２態及びロンダートの乗せを参考に！ ここの管理人様が詳しく書いています。 本来なら私も助言すべきところでしょうが、体調が悪いのでこれにて失礼します。 ロンダード修正の補足 ( No.2 ) 日時：2006/09/13 13:49 名前：じむきち ＞足が抜ける ・・・「膝が抜ける」と理解すると、それは「結果」ですね。その原因はそれよりも前の動作にありますね。おっしゃるように「曲がる」「肩がでてる」あたりに大きな問題があると私も思います。 肩が出る（胸が落ちるともいいます）のは、そもそも倒立の吟味が足りないからではないでしょうか。 http://bbs1.whocares.jp/bb/view?bbn=gymkichi&cid=1&ccid=1&vt=1&pg=0 こちらに「白樺の姿勢」や「倒立」の図説がありますので、修正や練習の参考にどうぞ。 またロンダードが曲がるのは側転がきちんとできていないのだとも考えられます。 http://bbs1.whocares.jp/bb/view?bbn=gymkichi&cid=166&ccid=221&vt=1&pg=0 側転を左右とも同じようにおこなう練習は、旧ソビエトのベーシックトレーニングでも取り入れられていました。倒立の修正と左右の側転の練習で、側転そのものはかなりまっすぐ乗るようになると思います。・・・ただし、すごく時間がかかるので毎日アップで行ってくださいね。 これらを進めながら、はじめに着く手に乗せる練習 http://bbs1.whocares.jp/bb/view?bbn=gymkichi&cid=14&ccid=36&vt=1&pg=0 を行ってみてはどうでしょう。 返信ありがとうございます！ ( No.3 ) 日時：2006/09/13 23:10 名前：ロン 倒立はまっすぐときちんとできます。でも確かに側転はロンダートほどではないでも多少まがっていると思います。側転の左右の練習、着く手乗せる練習を言われたようやってみようと思います。

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