 肩を抑えて足を振り上げる捌き ( No.1 ) |
- 日時：2006/07/15 13:49
- 名前：元体操経験者
- http://bbs1.whocares.jp/bb/view;jsessionid=81AD1525E7D653087A9D5A274747D857?bbn=gymkichi&cid=47&ccid=73&vt=1&pg=0
この図の右の図の様に、スイングで肩の上昇を抑えて、兎に角足先先行での振り上げを目指してください。
小さなスイングの振り上がりは、上がる為の参考程度に止め、足が上がってから押さえて支持になると言う事を心がけてください。
何故なら、小さなスイングの切り返し的捌きでは大きなスイングから実施しても屈腕での振り上がりしか出来ず、絶対に伸腕で倒立に収める捌きになりません。
右図のように足先を振り上げてから、上体を起こすと伸腕での振り上げが可能です。
なお、前方懸垂回転（クーゲル）も同じように逆懸垂振り出しから逆懸垂に再びなる際には、このように肩を抑えて足先先行で早く伸身状態で回転する事から始めます。足の振り上がるスピードが早くなれば、肩を抑えてからの上体の伸腕での押さえが可能になり輪の位置より高い懸垂回転も可能になります。
振り上がりを覚える際には、必ず伸腕の捌きを目標としてください。
屈腕であがっても、倒立になるためには押し上げによる力の捌きが必要となり、本来の振動での振り上がり倒立とは全く異なるものになりますから、初めから伸腕の捌き、肩を抑えて足先先行で振り上げを意識する事を目標に頑張ってください！
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| Re ( No.2 ) |
- 日時：2006/07/17 02:56
- 名前：まさ
- ありがとうございます！早速明日から練習してみます。
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