 まずは ( No.1 ) |
- 日時：2006/06/12 10:35
- 名前：元体操経験者
- まず、お聞きしますが、バク転はできるのでしょうか？
出来ないなら先にバク転を覚えてください。
出来ると仮定して書き込みます。
http://bbs1.whocares.jp/bb/view;jsessionid=567A7AD19C2C9E400EC13D75EA453FBA?bbn=gymkichi&cid=14&ccid=44&vt=1&pg=0
じむきちさんのサイトから、スタンド宙返りのお刺身です。
この図の一番上の様な形の宙返りを初めは狙います。
そして完全に回転を覚えてから、徐々に下に向かって宙返りを修正します。
トランポリンは無いとの事で、初めは段差を使って宙返りに必要な空中領域を確保する為、跳び箱３〜４段の側面にもセフテイーをかけて、着地面はセフティー２〜３枚を用意した上で、跳び箱の上から踏み切って宙返りをしてください。このセットなら、安全に練習出来ると思いますが、出来れば補助者はつけてください。
注意点は、初めの内は、まず確実に後方に踏み切って空中で回ると言う事です。この際に最初は怖くて目をつぶったりする人がいますが、これではより危険です。ちゃんと目を開けて後方に回る事を練習して下さい。
確実に後方に回転し、立つ事が出来れば、徐々に段差を少なくして練習します。最後に床の上で同様の宙返りを覚えます。
ここまで、出来てから後方宙返りの引き上げ技術を覚える事になりますが、それは後日記述でも良いでしょう。まずは後方に確実に回って手をつかずに回れる所まで覚えてください。
なお、練習上はこの様に安全なセットを完全にした上で、必ず行ってください。砂場やマット上でいきなりするのは危険ですので、環境がセットできないなら、絶対に経験のある補助者の元でないと練習しないでください。
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