 図 ( No.1 ) |
- 日時：2006/02/08 05:37
- 名前：ちゃ
- 掲示板のどこかにじむきちさんという図の上手な方がいらっしゃるのでたとえば…http://bbs1.whocares.jp/bb/view?bbn=gymkichi&cid=46&ccid=63&vt=1&pg=0
とか参考にしてみてください。
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| 自己流ですが ( No.2 ) |
- 日時：2006/02/08 19:29
- 名前：マイコ
- まずおなかの高さくらいまでエバーマットを積みます。
（左足踏切の場合）
マットに向かって右横向きにステップしながら陸上の棒高跳び（バタフライ）のつもりでマットに横向き（頭は左に）に腹這いに乗っかりましょう。
肝心なのは踏み切った後しっかり身体が水平になっていること。そのため身体は前屈し、右足はしっかり振り上げましょう。ちょうど踏み切る瞬間はT字バランスの姿勢となります。
それができたらマットを膝より高いくらいの高さにし、飛び込む瞬間マットが見えたら身体を左にひねり背中側から落ちるようにします。また、これに慣れたら更に身体をしめることで一回ひねり腹落ちをしましょう。
一回ひねり腹落ちで余裕ができ、腹落ちの前に床が見えるくらいになったら、薄いマットに向かって行いましょう。
余裕ができていないのにマットでやると、左膝を怪我したりするので気をつけましょう。またマットに飛び込むときに水平になっていない状態でそれ以上ひねりをしようとすると腰を痛めたりするのでそちらも気をつけましょう。
わかりにくい説明でしたが、ご質問等ありましたらどうぞです。
（自分もこの技は最初原理が分かりませんでした）
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| T字バランスとは・・・ ( No.3 ) |
- 日時：2006/02/08 23:27
- 名前：家鴨
- ちゃさん。マイコさん回答ありがとうございます。
マイコさんに質問です。
＞ちょうど踏み切る瞬間はT字バランスの姿勢となります。
とありますがこの姿勢はじむきちさんの（図をお借りしますが）
http://bbs1.whocares.jp/bb/view?bbn=gymkichi&cid=14&ccid=40&vt=1&pg=0
この図で言うと４番の姿勢のような感じでいいのでしょうか？
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| T字バランス ( No.4 ) |
- 日時：2006/02/10 19:02
- 名前：マイコ
- ほとんどの画像が見られないのですが、片足立ちで身体と片方の足を水平に保つのがT字バランスです。
http://yoga.cocolog-nifty.com/aco/images/CIMG0258_thumb.JPG
つまり前傾した上体と右足を同時に振り上げることで、
更に同時に左足を踏み切ることで全身は水平に上昇します。
この水平になった上体で一回ひねって着地するのがトンフェイです。
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| そうですね ( No.5 ) |
- 日時：2006/02/11 00:25
- 名前：マイコ
- いま画像が見れました。そうですねこの姿勢でよいです。
この姿勢を保ったままマットに乗っかってみましょう。
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| わかりました。 ( No.6 ) |
- 日時：2006/02/12 20:42
- 名前：家鴨
- ありがとうございます。わかりました＾＾
明日からどんどん練習して行きます。
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