 広背筋だけでなく ( No.1 ) |
- 日時：2006/01/05 11:09
- 名前：元体操経験者
- 確かに逆三角形の身体は強い男の象徴ぽくて格好良いですよね（笑）
私達も昔は風呂場で体操部員がプチボディビル会を開いて、上半身の筋肉美を競った者です（大笑）
でも、逆三を意味する広背筋だけを大きくする練習は、もはや体操ではなくボディビルの世界だと思います。
体操に必要な上半身を作る目的であれば、家でするのであれば例えばプッシュアップとか、しらかば姿勢での腕立て、しらかばのゆりかご等々、一歩外へ出れるのなら簡易吊り輪を制作して、これでの支持振動を行えば、より筋力がつくと思われます。
何にしろ、全身をくまなく均等にトレーニングして体操に必要なトレーニングをしていただきたいと思います。
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