ストレッチとクールダウンについて

ストレッチとクールダウンについて
日時：2005/03/14 23:59 名前：エルレこの前の練習で、クールダウンやると楽だよなー　という言葉を耳にしました。クールダウンってどうやるんですか？あと、自分の体はとても堅いのでやわらかくするためにどういう風にストレッチをやったらよいでしょうか？

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