 Re: 床の２回ひねりがまがる＆鉄棒の移行・宙返り ( No.1 ) |
- 日時：2005/07/29 11:11
- 名前：元体操経験者
- まず、１回ひねりですが、後方伸身宙返りで、身体が真っ直ぐ伸びた「しらかば」での宙返りが出来る事が条件になります。
これが出来るのなら、後方伸身宙返りで前から引き上げる手の肘を内転させて、捻る方向の肩に巻き込む様にします。（これを側湾の技術と言います）
これを作ってから、全身をしめて腕は胸にかかえこみ、床を確認しながら１回ひねりを行います。この時に首があがらないようにしましょう。
なお、２回ひねりは、当然１回ひねりが確実になった上での技術ですので、着地が取れない様な姿勢で捻ると怪我の元になるので先に１回ひねりを覚えて下さい。
鉄棒の移行は、例えば床に倒立棒を平行に置いて、逆手倒立になって、移行し、セフティーに真っ直ぐな姿勢で倒れ込む様な形で、まずは倒立を確認してから捻る移行を覚えましょう。これが完全に出来たら、逆手車輪の後半と融合する技術がありますが、今はまだ早いでしょう。倒立確認後の移行が１００％できるようになれば質問して下さい。
鉄棒の宙返りですが、おし〜ぬき〜あふりの３拍子が車輪の中で取れていますか？
少しそのあたりを返答下さい。
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| Re: 床の２回ひねりがまがる＆鉄棒の移行・宙返り ( No.2 ) |
- 日時：2005/08/03 20:48
- 名前：ぶぅ〜
- ありがとうございます！宙返りですが、ヌキとアフリがあまりちゃんとできてないと思います。
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| Re: 床の２回ひねりがまがる＆鉄棒の移行・宙返り ( No.3 ) |
- 日時：2005/08/03 21:15
- 名前：ak
- 横から失礼します。たいしたアドバイスはできませんが・・・
鉄棒の移行は、移行する前の逆手車輪を軸手一本でやるつもりで一周するとやりやすいと思います。軸手一本でというのは軸腕の方の肩に耳をくっつけて、しっかりと支えるという事です。かつ軸手じゃない方の手を離す際にもしっかりと押して握りにそなえることが大切です。また、体の締め、特に手を離す時に反ってしまうとほぼ曲がってしまうので、腹筋に力を入れて捌くことも大切でしょう。セーフティーに倒れる練習でもこれを意識した方がいいと思います。
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| Re: 床の２回ひねりがまがる＆鉄棒の移行・宙返り ( No.4 ) |
- 日時：2005/08/03 21:51
- 名前：元体操経験者
- 鉄棒の宙返りですが、おし、ぬき、あふりを明確に行って、普通の抱え込み宙返りとドッペルとの使い分けが正しく出来るように練習しましょう。
特にあふりからの肩での調整具合は明確に区別しなければ危険です。
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| Re: 床の２回ひねりがまがる＆鉄棒の移行・宙返り ( No.5 ) |
- 日時：2005/08/07 17:54
- 名前：ぶぅ〜
- ありがとうございます！！参考にしてみます！！本当にありがとうございました！
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| Re: 床の２回ひねりがまがる＆鉄棒の移行・宙返り ( No.6 ) |
- 日時：2005/08/12 21:29
- 名前：きー <stmhk@themis.ocn.ne.jp>
- 床の一回ひねりは、半ひねりを覚えて、 半ひねり＋半ひねり で一回ひねった方がやりやすいですよ。
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| Re: 床の２回ひねりがまがる＆鉄棒の移行・宙返り ( No.7 ) |
- 日時：2005/08/24 14:42
- 名前：現役
- 半ひねりは床を見ながら着地の前に捻るような気がするが。
一回捻りは引き上げながら半分捻ってあとは地面見とく感じで俺はやってた。
二回捻りは引き上げながら半分捻ってあとは前宙一回半捻りって感じ。
ミニトラで前宙一回半を練習するのもありだと思う。
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| Re: 床の２回ひねりがまがる＆鉄棒の移行・宙返り ( No.8 ) |
- 日時：2005/08/24 14:52
- 名前：ゆう <my_perfect_vision@yahoo.co.jp>
- 女子なので床の二回捻りについて書きたいと思います。
私もみんなが言うように半捻り→一回捻り→一回半捻り→二回捻りの順に練習していきました。はじめは床ではなく、ピットを使ったり、ロイターにロンダードを合わせて、そこで二回捻りの練習をしました。ぷぅ〜さんはロンダードの後の手の引き上げが足りないんじゃないかな〜。もうぎりぎりんとこまでロンダードで伸びきる練習してもいいかもしれませんね。
駄文ですが、役に立てればうれしいです。
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| Re: 床の２回ひねりがまがる＆鉄棒の移行・宙返り ( No.9 ) |
- 日時：2005/08/25 09:52
- 名前：ぶぅ〜
- みなさんどうもありがとうございました！！みなさんの意見を参考にして練習してみます！！
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