ジュニアの補強について教えてください。

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ＭＩＭＩ 2004/08/30(月) 12:58:16 今、ジュニアの指導をしています。選手コースに入ってまだ３年ぐらいの子たちなのですが、身体の締まりが全然なく技お覚えていくのにはかなり難しい状態です。試合もほぼ終わったので来年に向けて今から補強に力を入れたいと思っています。 特にこの補強などはしたほうがいいものあれば教えてください。身体が大きい子もいててなかなか自分の身体の締め方動かし方分からない子がいるみたいなのだすがこんな子にはどのような補強が必要でしょうか？是非教えてください。宜しくお願いします。 ＭＩＭＩ 2004/08/30(月) 13:28:07 ちなみに女子の指導しています。 スミ 2004/08/30(月) 14:37:25 はじめまして☆（私は指導者ではありませんが）ジュニアとは難しいですね。体の変わり目でもあり気持ちの面でも大変かと思います。私の部にも幼児体型で苦労させられた子がいます。お手本を見せたり鏡の前に立たせて自分とお手本を比較させました。「意識」というのをさせていけば、今はできなくても頭と体の成長と共にとてもいい姿勢になりました。年齢によっては「お腹に力を入れなさい」でも腹筋を使うとかピンとこない子もいます。一つ一つの動作を指導員が細々と手を出していかなければいけない子、人のを見て要領よくやれる子などいろいろですが私のところでは良い悪いを比較し、何処がどう違うのか書き留めたり先生と話したりして徐々に修正していきました。・・・どうでしょうこんな感じで・・・他にも合った方法があるといいと思いますが・・・ M(p^^)p 2004/08/30(月) 23:12:22 スミさんの書いている方法というか考え方、良いと思いますね。 どんな補強？という点では、締め方・動かし方とも単純な運動の速い速度の反復が良いと思います。例えば前方或いは後方ブリッジを姿勢を崩さずに細かくチェックしながら連続で何回も行います。回数を重ねると腕を上げていることすら辛くなりますが、ここを我慢させて繰り返します。繰り返している最中も膝や肘や腕の角度やブリッジの精度など細かく口を出して行います。 ＭＩＭＩ 2004/08/31(火) 00:01:09 ありがとうございます。参考にさせていただきます。他にもトレーニングなど「これは必要！」と言うのがあれば是非教えてください。 　　あと、一つ身体が柔らかくきれいな体操ができる子がいるのですが、身体の締りがぜんぜんありません。体質的に筋肉ができにくいのでしょうか？いっこうに締りのない演技しかできないのですが…。何かアドバイスいただけたらと思います。

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