| 肩の柔軟 |
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ひで 2004/05/11(火) 00:15:17 体操を始めて4年になります。ですが、いっこうに体が柔らかくなりません。まぁ柔軟を毎日していないっていうのもあるんですが…。その中でも特に肩が固いです。車輪をしてても肩が固いため、肩が出た状態で回っているみたいです。当然、床でもしっかりした倒立姿勢が保持できません。すぐに手が動いて姿勢が崩れます。それで毎日できる効果的な肩の柔軟があれば教えて欲しいです。よろしくお願いします。 |
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